Aprovecha tu tiempo de ocio
 
Ejercita tu mente a través de la lectura
La Comunidad de Madrid ofrece un servicio de préstamo de libros a domicilio. Está dirigido a personas mayores de 70 años. Para disfrutar de esta interesante iniciativa debes llamar al teléfono 012. Así, en menos de 48 horas tendrás en tu propia casa la novedad editorial que desees. ¡No desaproveches esta oportunidad!
 
Viaja en globo
Vive una experiencia única, si no tienes vértigo, claro está. Un fantástico paseo en globo puede resultar una opción perfecta para los amantes de la aventura. El grupo Viajes en Globo pone a tu alcance todo lo que necesitas para que cumplas este sueño. Existen rutas organizadas por toda España y también por Portugal. Consulta precios y más detalles en www.viajesenglobo.net.
 
Un día en el museo de cera
Revive una experiencia realmente estremecedora rodeado de los personajes más relevantes de la Historia Universal. En el Museo de Cera de Madrid podrás conocer, por poner sólo unos ejemplos, a Napoleón Bonaparte, el genial pintor Diego de Velázquez, la carismática Lady Di o el mítico Michael Jackson. Es escalofriante la sala dedicada al Terror. Los mayores de 60 años también tienen descuento. Consulta horarios y más detalles en www.museoceramadrid.com
 
Haz nuevos amigos
Los clubes de solteros resultan un método eficaz y divertido para encontrar nuevas amistades y, quién sabe, la pareja de tu vida. Una interesante y completa opción es la que se propone desde Clan-2000. Se trata de uno de los mejores clubs de ocio del país, que te permitirá hacer amigos y conocer gente nueva en tu ciudad. Su página web, www.clan-2000.com, es completa y de fácil manejo. El portal incluye una lista de las principales capitales españolas donde Clan-2000 lleva a cabo su red social. ¡Atrévete!
 
Sorprende a tus nietos
¿Te apetece pasar un día repleto de emociones en compañía de tus nietos? Si lo tuyo es aprender divirtiéndote, no lo dudes más: te encantará Mundo Jurásico. 34 robots de dinosaurios animados te sumergirán en un fascinante viaje al pasado. Los mayores de 65 años tienen importantes descuentos. Mundo Jurásico se puede visitar en el madrileño Puente del Rey, cerca de la estación de Chamartín. Hasta el 22 de febrero.

Cine… ¡a un euro!
Ir al cine y disfrutar de todos los estrenos por sólo un euro. ¿Dónde? En la Comunidad de Madrid. Lo ideal es que estés atento a las webs de las diferentes comunidades autónomas para saber cuándo comienzan estas iniciativas. En otras comunidades, como por ejemplo, Andalucía, existen descuentos para los mayores de 65 años que quieran ir al cine y, en Murcia, disfrutar de las mejores películas cuesta sólo 0,50 euros. Puedes informarte también en el área de Servicios Sociales de tu ayuntamiento. 
  
¡Ponte en ruta!
Si prefieres emprender un recorrido diferente, donde la tradición, la historia y la cultura se den la mano, quizás el Xacobeo sea uno de los mejores viajes de tu vida. Además, en 2010 se conmemora el segundo Año Santo del siglo XXI, por lo que el recorrido se torna, en esta ocasión, más especial que nunca. Podrás ver, a pie de calle, espectáculos, festivales de artes escénicas y exposiciones fotográficas. En la web www.xacobeo.es encontrarás toda la información que necesitas para convertirte en un auténtico peregrino de la Orden de Santiago.

Date un capricho
 
¡Consigue tu entrada para ver a Kevin Costner en concierto!
Pocos sabían que el actor americano, protagonista de films como Bailando con lobos, El guardaespaldas o JFK: Caso abierto, entre una veintena de títulos más, es un gran aficionado a la música. Tanto es así que Kevin Costner tiene, desde hace dos décadas, una banda que entremezcla el folk, el rock y el country. Ahora, el artista ha decidido visitar nuestro país, sólo durante tres días, para ofrecer dos conciertos en Barcelona –18 y 19 de febrero, en el Palau de la Música– y uno en Madrid –20 de febrero, en el Palacio de Congresos–. Kevin Costner & his Modern West Band te esperan. ¡Consigue ya tu entrada! Venta de localidades en www.teleentrada.com y en el teléfono 902 101 212.
 
Personaliza una obra maestra
Montblanc ha puesto en funcionamiento un servicio exclusivo de piezas personalizadas y hechas a la medida de cada usuario. Todo está realizado por los prestigiosos artesanos de la firma, creadores de sofisticación y calidad. Amplía información en el 93 446 39 80.
 
Lo último en antiaging: la sidroterapia
Después del chocolate, el caviar y el pan de oro, lo último para poner a punto tu cuerpo y tu rostro son los tratamientos a base de sidra. Numerosos estudios han evidenciado las excelentes propiedades antioxidantes de la sidra sobre el organismo. Gracias a esta técnica, aumentarás tu vitalidad celular, renovarás tu piel y te sentirás realmente bien. Se realiza en Hostería de Torazo –concejo de Cabranes, Asturias–, todo un marco de relax y armonía para los sentidos. 240 euros por persona. Infórmate en el teléfono 985 89 80 99.
 
¡Modelo por un día!
¿Imaginas lucir un aspecto radiante y una imagen de ensueño y, con todo ello, llenar las páginas de un book donde sólo tú seas la protagonista? Ahora, puedes convertirte en una cotizada modelo durante 24 horas. Posa, flash y... ¡click! El exclusivo marco del Sheraton Salobre Golf Resort & Spa –donde se han fotografiado celebrities nacionales e internacionales– se convertirá en el escenario perfecto para que puedas presumir de belleza y glamour. Estilistas, maquilladores y peluqueros sólo a tu servicio. Desde 400 euros por persona y día. Tfno: 92 894 30 00.
 
Perlas para tu piel
Uno de los secretos de belleza mejor guardados de las modelos más cotizadas es realizarse tratamientos con productos cosméticos de la firma María Galland. Su último lanzamiento está elaborado a base de perlas australianas que actúan realzando la firmeza del contorno facial. ¡Concédete un lujo! Su precio es de 110 euros. Para saber más, contacta en el teléfono 96 516 58 18
 
Visita una bodega
Finca Antigua, propiedad de familia Martínez Bufanda, se ubica en una espectacular superficie de 421 hectáreas, en el término municipal de Los Hinojosos (Cuenca). Sus viñedos te sorprenderán, no sólo por su belleza sino también por la calidad de sus uvas. Lo mejor es que tú mismo podrás contemplar, in situ, el proceso de elaboración de esos vinos, en un incomparable marco de larga y selecta tradición bodeguera. Haz tu reserva para visitar esta finca y su bodega, de lunes a sábado, en el teléfono 969 12 97 00.

Ferias y eventos que te interesan
 
Firagran
Del 5 al 9 de mayo tendrá lugar en L´Hospitalet de Llobregat esta feria que, en su duodécima edición, volverá a aglutinar los últimos productos y servicios dirigidos a mejorar la calidad de vida de los mayores. En Firagran podrás además participar en decenas de actividades culturales, concursos y sorteos. No te lo pierdas.
 
Avante 2010
El salón para la autonomía personal y la calidad de vida muestra y presenta a los profesionales y usuarios lo último en nuevas tecnologías, productos y servicios para la autonomía personal y la calidad de vida de las personas en situación de dependencia y discapacidad. Este salón se celebrará en las instalaciones de la Fira de Barcelona, entre los próximos días 2 al 4 de junio de 2010.
 
AntiQuaris
Si te gustan las antigüedades, el coleccionismo y la decoración no te pierdas esta feria que tendrá lugar entre los días 3 y 7 de marzo en el Recinto Ferial de Montjüic. Barcelona.
 
Salón Dieta Mediterránea y Salud
No hay duda de que comer bien es fundamental para mantener una excelente calidad de vida. Si quieres aprender todo sobre la dieta mediterránea no te pierdas esta cita que tendrá lugar  del 14 al 17 de octubre en IFEMA (Madrid).
 
Madrid Golf
Si eres amante de este fascinante deporte no puedes perderte esta feria que se celebra en IFEMA (Madrid) del 26 al 28 de noviembre. Allí podrás conocer las últimas novedades en equipamiento, los mejores campos, los mejores viajes para jugar el golf... Seguro que no te defrauda.
 
FITUR
Si te gusta viajar o simplemente conocer la oferta y las tradiciones de cada uno de los países del mundo no te pierdas la mayor feria de turismo que se celebra en nuestro país. Podrás participar en múltiples actividades y degustar la gastronomía de cada uno de los lugares del  20 al 24 de enero en IFEMA. Madrid.
 
BILBAO 2010
Tendencias creativas Bilbao 2010 el salón de las manualidades, celebrará su cuarta edición, en las instalaciones del Bilbao Exhibition Center, entre los próximos días 28 al 31 de enero. Este salón demuestra que, con poco tiempo e inspiración, todo es posible en sus creaciones, además de ofrecer una ocasión única de comunicarse con un centenar de profesionales dispuestos a realizar demostraciones, dar consejos, ideas...
 
Expovital
El salón de la Herbodietética, Salud, Productos Naturales y Ecológicos se celebrará en IFEMA (Madrid) del 12 al 14 de marzo. Allí encontrarás lo último para cuidarte con productos y técnicas naturales. No te lo pierdas.
 
II Salón Todo Salud
Del 16 al 18 de abril tendrá lugar en Vigo (Pontevedra) este encuentro gracias al             que podrás someterte de forma gratuita a diferentes pruebas médicas y participar en múltiples actividades encaminadas a promover el envejecimiento activo. El salón dispone, además, de una zona exclusiva para personas mayores.
 
Salón del Hobby 2010
Barcelona acogerá este año la décimo tercera edición del Salón del Hobby en las instalaciones de la Fira de Barcelona entre los próximos días 19 al 21 de noviembre. En esta feria habrá espectáculos y atracciones diseñados para toda la familia, desde los más pequeños a los más mayores. Todo, con el fin de lograr el mayor entretenimiento posible para todos los visitantes.

Nunca es tarde para volver a clase
 
Curso para afrontar con éxito la jubilación
CEOMA organiza cada año un curso en el que se abordan todos los aspectos para disfrutar al máximo de la jubilación... Puedes informarte en el teléfono 91 573 52 62.
 
Cursos para familiares de enfermos de Alzheimer
AFAL realiza periódicamente cursos para enseñar a las personas que se hacen cargo de estos enfermos todos los detalles sobre su correcto cuidado. También ofrecen asistencia a los cuidadores para evitar que esta tarea acabe afectando a su salud. Más información: 902 99 67 33.
 
Transmite tus experiencia a los jóvenes
Si durante tu trayectoria profesional ocupaste un puesto de responsabilidad y quieres enseñar a los jóvenes emprendedores todo lo que aprendiste, puedes hacerlo a través de SECOT (Seniors Españoles para la Cooperación Técnica). Una organización que se dedica al voluntariado empresarial cuyo teléfono es el 902 11 97 38.
 
Cursos de escritura creativa
La Fundación UPDEA pone a tu disposición talleres de narrativa, poesía, crítica literaria… Si quieres potenciar tu faceta de escritor, no lo dudes, disfrutarás mucho en estos cursos. Puedes obtener más información en el teléfono 91 4476820. También puedes  aprender mucho a través de Internet. Consulta la página www.escueladeescritores.com.
 
Apúntate a la Universidad
Nunca es tarde para regresar a las aulas. Si tener un título universitario es una de tus asignaturas pendientes, ahora tienes tu oportunidad. Visita la página de la Asociación Estatal de Programas Universitarios para Personas Mayores http://www.aepumayores.org y encontrarás toda la información sobre las universidades que tienen programas para ti. Volver a clase te permitirá, además, hacer nuevas amistades y reactivar tu vida social.
 
Aprende idiomas
Inglés, francés, italiano... La fundación UPDEA pone a tu disposición profesores nativos altamente cualificados para que aprendas estas lenguas. El curso anual de gramática y comunicación cuesta alrededor de 600 euros. Puedes informarte llamando al teléfono: 91 4476820.
 
Conviértete en guía turístico
La Confederación Española de Aulas de la Tercera Edad organiza cursos para que las personas mayores de 55 años se conviertan en voluntarios culturales y muestren a otros ciudadanos las joyas arquitectónicas y los lugares de interés cultural de su ciudad. Infórmate en los teléfonos: 
91 547 49 28 y 91 639 21 46.
 
Ayuda a Cuidadores de personas con dependencia
Cuidarse para cuidar, ayudar sin quemarse es el título del curso que impartirá el Centro de Humanización de la Salud situado en Tres cantos (Madrid) el día 22 de mayo de 2010. Se puede obtener más información sobre esta actividad llamando al teléfono: 91 806 06 96.

Haz las maletas y conoce mundo
 
Decenas de destinos  al mejor precio
Conoce Egipto, Noriega, Croacia… Si quieres viajar a unos precios más que competitivos y vives en Castilla y León lo tienes muy fácil. Solo tienes que hacerte miembro del Club de los 60 y tendrás acceso a las mejores ofertas. También podrás beneficiarte de viajes a los mejores balnearios de nuestro país a precios muy atractivos. Más información 902 10 60 60
 
Una agencia de viajes a tu medida
Si tienes más de 55 años y quieres conocer el mundo El Corte Inglés pone a tu disposición un catálogo de ofertas diseñado sólo para ti. Puedes informarte de las últimas ofertas en la agencia de viajes de El Corte Inglés o en el teléfono 902 400 454.
 
Aprovéchate de los años
Ser mayor tiene muchas ventajas. Viajar en tren, por ejemplo, puede resultarte hasta un 40 por ciento más barato si eres titular de la Tarjeta Dorada de RENFE.
Infórmate en el teléfono de atención 902 240 202.
 
Paradores Nacionales
Tu gran oportunidad. Si tienes más de 55 años ya puedes participar del programa especial Días Dorados. Podrás disfrutar de la comodidad, el lujo y la tranquilidad de alojarte en el parador que más te guste con descuentos de hasta un 30 por ciento. Infórmate en el teléfono 902 54 79 79.
 
El Imserso te lo pone muy fácil
Destinos de sol y playa, rurales, turismo cultural... El Imserso pone a tu alcance un montón de posibilidades si lo que quieres es conocer mundo a precios asequibles. ¿Los requisitos? Ser pensionista de la seguridad social, tener más de 65 años ó 55 en el caso de ser perceptor de una pensión de viudedad. También, si tu médico te lo ha recomendado, puedes apuntarte al programa de termalismo social y beneficiarte de las bondades de las aguas termales en los mejores balnearios. Más información en el 900 40 60 80.

Hay muchas personas que te necesitan
 
Asispa
Dispone de un programa de voluntariado que cubre distintas áreas. Puedes acompañar a personas que viven solas en residencias y centros de día, atender llamadas telefónicas, enseñar a otras personas a utilizar las nuevas tecnologías. Infórmate en el teléfono 902 095 902
 
Cruz Roja
En esta organización puedes ayudar a que las personas mayores o en riesgo de exclusión social se sientan atendidas. Infórmate de cómo puedes prestar ayuda en http://www.sercuidador.org
 
Fundación CHH-Domus
Desde hace ya varios años, Domus desarrolla el programa Fomento del Voluntariado. Para ello gestiona un grupo de voluntarios que ayudan a los usuarios de sus centros, realizar visitas a personas que se encuentran en los hospitales, prestan apoyo en actividades sociales, culturales, de ocio...
Más información: 91 701 18 73
 
UDP y CEOMA
La Unión democrática de Jubilados y Pensionistas de España y la Confederación Española de Organizaciones de Mayores promueven amplios programas de voluntariado para que ayudes a personas con dificultades. El teléfono de UDP es el 91 542 02 67.
El de CEOMA es el 91 573 52 62.
 
Fundación La Caixa 
Dispone de un programa a través del cual los mayores que ya han aprendido a utilizar las nuevas tecnologías se encargan de enseñar a otro a aprovecharse de todas sus ventajas. Cuenta con 17 asociaciones de mayores voluntarios de informática en toda España. Más información en: www.obrasocial.lacaixa.es.

La salud, lo primero
 
Ríe: es sano y divertido
La risoterapia es una técnica que ha demostrado ya una enorme eficacia a la hora de combatir problemas de salud tan frecuentes como son el estrés y la depresión. Además, es buena opción para mejorar la capacidad pulmonar y gozar de una sensación de bienestar. Si vives en Barcelona puedes informarte en el teléfono 620 199 255 y si resides en Madrid puedes llamar al 91 316 86 45.
 
Configura tu plan de salud para 2010
Si tienes más de 50 años mide una vez al año tu tensión arterial, controla tus niveles de azúcar y vigila tu peso. En 2010 deberás acudir al menos una vez al dentista, revisar tu vista y oído y, en su momento, vacunarte contra la gripe. Los expertos recomiendan también hacerse una radiografía de tórax cada tres años. Si eres mujer, sométete cada dos años a una mamografía y comenta con tu ginecólogo todas y cada una de las molestias asociadas a la menopausia –tienen solución–. Si eres hombre, hazte un análisis para conocer tus niveles de colesterol y acude cada año al urólogo para vigilar tu próstata. Así evitarás posibles males mayores.
 
¿Conoces la musicoterapia? 
El poder terapéutico de la música es inmenso. De él se pueden beneficiar todas las personas y especialmente aquellas que sufren enfermedades degenerativas o dolor crónico o agudo. Además, la musicoterapia puede regular el estado de ánimo,  por lo que se recomienda a las personas que sufren procesos depresivos. Si vives en Barcelona puedes practicarla en el escuela de Nuria Escudé: 93 414 09 95. En Madrid puedes acudir al centro de musicoterapia Anayet (91 429 41 00). En Bilbao, infórmate en el 944 35 25 25.
 
Programa de descuentos en ópticas y audífonos
Los mayores de 65 años que vivan en Andalucía podrán beneficiarse de descuentos de hasta el 55 por ciento al adquirir cristales, monturas o al comprar audífonos si disponen de la tarjeta Andalucía Junta sesentaycinco. Más información 900 200 165.
 
Aprende a sentirte mejor con el Método Grinberg
El Método Grinberg es un método de aprendizaje y desarrollo personal que te ayuda a descubrir los recursos que tiene tu cuerpo para que puedas lograr un equilibrio saludable y ganar calidad de vida.
Mediante sesiones individuales de una hora de duración o talleres grupales de uno o dos días,  los profesionales del Método Grinberg, a través del tacto, la relajación y ejercicios de movimiento, te ayudaran a renovar tu energía para que puedas afrontar el nuevo año más relajado y con más fuerza.
Puedes obtener más información en la página web http://www.metodogrinberg-esp.com o contactar con la Escuela Oficial del Método Grinberg, en el teléfono 660 946 761. Para obtener información sobre practicantes del Método Grinberg en tu zona, también puedes consultar la página www.metodogrinberg-asocesp.com/miembros.html

Busca trabajo 
  
Prepara tu CV
Dedícale tiempo. Preparar un buen  CV es fundamental para encontrar trabajo. Te puede ayudar optar por el modelo europeo –lo encontrarás en www.modelocurriculum.net –. Recuerda que lo mejor es no caer en el error de exponer cada detalle de nuestra experiencia porque puede hacerlo muy pesado y escribir una carta de presentación destacando lo más relevante.
 
Ofertas para mayores de 45 años
www.empleosenior.org es el único portal especializado en soluciones para el empleo dirigidas a mayores de 45 años. Visítalo. Te puede interesar.
 
Tú haces falta
http://www.hacesfalta.org es un portal especializado en ofertas para trabajar en el sector solidario. Si te inscribes, te enviarán un mail con las novedades.
 
Consejos útiles
La Fundación Adecco es una entidad sin ánimo de lucro que ayuda a las personas mayores de 45 años a encontrar empleo. Pueden ayudarte. Consulta en www.fundacionadecco.es


Por María Sánchez-Saráchaga y Álex Rodríguez